Безпечного куріння не існує! Проста й давно відома істина, яка стосується як звичайних сигарет, так і електронних, а також тютюнових виробів для нагрівання та кальянів.
Вживання тютюну щороку забирає 130 тисяч життів українців та призводить до серцево-судинних хвороб, зокрема, інфаркту та інсульту. Проте цю залежність під силу подолати кожному — потрібна сила волі, бажання та віра у себе 
Рекомендації, які точно допоможуть тобі при відмові від куріння:
- Розкажи про своє рішення відмовитися від тютюну чи е-сигарет близьким, адже їхня підтримка найважливіша.
- Признач дату відмови від куріння протягом 2-х наступних тижнів — це допоможе тобі не зійти зі шляху.
- Склади перелік ситуацій, коли ти зазвичай куриш, та намагайся їх уникати.
- Позбався нагадувань про куріння. Викинь з дому, з авто та робочого місця усі тютюнові вироби, запальнички, попільнички.
- Обовʼязково повідом свого сімейного лікаря та отримай безоплатну первинну консультацію щодо того, як кинути курити.
- Зазирни на сайт stopsmoking.org.ua — там більше рекомендацій про те, як скласти план відмови від куріння.
А з переваг життя без тютюну — ти не лише знизиш ризик розвитку серцево-судинних хвороб, а й навчишся більш якісно проводити час та суттєво заощадиш кошти, які раніше витрачались на сигарети 
Більше про фактори ризику розвитку хвороб серця і судин на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Кинь курити раз і назавжди!
Посібник розміщений на сайті ДУ «ЦГЗ МОЗ України»:
