Тарілка здорового харчування – простий рецепт балансу щодня!
Щоденний вибір продуктів напряму впливає на наше здоров’я, енергію та настрій. Один з найпростіших способів зробити свій раціон корисним і збалансованим – орієнтуватися на “тарілку здорового харчування”:
½ тарілки – овочі та фрукти різних кольорів. Вони забезпечують організм вітамінами, мінералами та клітковиною.
¼ тарілки – корисні білки: риба, птиця, бобові, яйця, горіхи.
¼ тарілки – цільнозернові продукти: гречка, вівсянка, бурий рис, цільнозерновий хліб.
Не забувайте про воду – найкращий напій для щоденного вживання.
Менше солі, цукру та оброблених продуктів – більше природних смаків.
Пам’ятайте: здорове харчування – це не дієта, а стиль життя. Обирайте своє здоров’я щодня! 
Тарілка здорового харчування: https://bit.ly/37vRRfx
