Тілесність — це не лише про фізичну форму, а про здатність відчувати своє тіло, слухати його сигнали (голод, втому, напругу), піклуватися про його стан. Це про вміння використовувати тіло як ресурс для регуляції емоцій і відновлення. Через рух, дотик, ритм, дихання ми можемо не лише знижувати стрес, а й повертати відчуття контролю та опори. Як…
Читати далі
Ресурс розуміння — це здатність бачити логіку в подіях, обробляти інформацію, приймати рішення, будувати плани та пояснювати причинно-наслідкові зв’язки. Він допомагає нам спиратися на знання та досвід, формулювати чіткі запитання й знаходити відповіді. Як розвивати ресурс розуміння Структуруйте інформацію. Ведіть щоденник подій або станів: запишіть, що сталося, як ви відреагували, які були думки, що можна…
Читати далі
У моделі управління стресом BASIC Ph уява — це не просто мрійливість. Це здатність створювати внутрішні образи, сенси, метафори й альтернативи, що відкривають шлях до внутрішнього ресурсу. Уява допомагає побачити світ за межами стресу, знайти несподівані рішення, створити простір внутрішньої безпеки та знизити напругу через творчість. Візуалізуйте безпечні місця. Уявіть простір, у якому вам добре.…
Читати далі
Соціальні зв’язки — це не просто коло знайомих чи присутність у чатах. У моделі BASIC Ph вони розглядаються як життєво важливий ресурс, який допомагає людині справлятися зі стресом, зміцнює відчуття безпеки та стабільності. Цей ресурс включає здатність звертатися по допомогу і приймати її, підтримувати довірчі стосунки, бути частиною команди, родини чи спільноти. Також важливо не…
Читати далі
Глобальна прогулянка (Global Walk the Talk) Зроби крок у своєму ритмі – заради здоров’я! Уявіть мільйони людей по всьому світу, які в зручний для себе спосіб рухаються назустріч здоровому та активному життю. Це не змагання. Це вибір. Це твоя історія, яка починається вже сьогодні. Долучитися може кожен! Фізична активність доступна у найрізноманітніших формах – прогулянка,…
Читати далі
25 травня у всіх країнах відзначається Всесвітній день щитоподібної залози (World Thyroid Day). Його головним завданням є підвищення рівня поінформованості людей щодо можливих захворювань залози та їх профілактику. Щитовидна залоза — ендокринний орган, який виробляє гормони тироксин (Т4), трийодтиронін (Т3) та кальцитонін. Ці гормони потрібні для нормального функціонування практично всіх органів та систем організму. Іноді…
Читати далі
24 травня – Всесвітній день обізнаності про шизофренію. Він спрямований на покращення обізнаності про розлади психічного здоров’я та забезпечення кращого лікування та реабілітації для людей, які страждають на це захворювання. Шизофренія – один з найсерйозніших розладів психічного здоров’я, який впливає на повсякденне життя людини. До цього захворювання приблизно однаково схильні і чоловіки, і жінки, і найчастіше воно…
Читати далі
У моделі управління стресом BASIC Ph емоції розглядаються як важливий внутрішній ресурс. Це здатність людини відчувати й визнавати свої емоції, виражати їх без шкоди собі чи іншим, проживати складні почуття — сум, страх, гнів, радість, провину — та знаходити через них внутрішню рівновагу. Також емоційна відкритість дозволяє отримувати підтримку завдяки щирому контакту з іншими…
Читати далі
У межах Національного тижня безбар’єрності: безбар’єрність — це не складно. Це людяно. Що ви уявляєте, коли чуєте слово «безбар’єрність»? Сходи з пандусом? Двері без порога? А як щодо школи, де дитина з порушенням слуху навчається на рівні з усіма? Роботи, де не питають про вік, стать або ж «чи плануєте декрет»? Сайту держпослуг, який зрозумілий…
Читати далі
Віра як внутрішній ресурс Віра може проявлятись по-різному. Наприклад, коли людина твердо йде своїм шляхом, спираючись на внутрішнє переконання, що все має сенс. Віра може бути підтримана релігійними обрядами, символами чи навіть прикметами. А іноді вона — це тихе знання, що ми не самі у цьому світі. Проте, як і будь-який ресурс, віра має і…
Читати далі
