8 серпня – Міжнародний день офтальмології.
Це – не лише привід подякувати лікарям, які дають нам можливість повноцінно бачити цей світ, а й нагода нагадати про важливість збереження здоров’я органів зору
На певних етапах життя зір може слабшати. Щоби зберегти здоров’я очей, є кілька порад.
Давайте очам відпочинок. Аби зменшити напругу, робіть перерви під час роботи з ноутбуком чи телефоном. Кожні 20 хвилин змінюйте фокус зору та дивіться вдалечінь протягом 20 секунд.
Моргайте частіше. Коли ви не кліпаєте очима, їхня оболонка пересушується. Зазвичай людина менше моргає, коли працює за гаджетом. У середньому рекомендовано кліпати кожні 3-5 секунд.
Носіть сонцезахисні окуляри. Ультрафіолетове випромінювання негативно впливає на зір, тому захищайте свої очі якісними окулярами, які блокують як UVA, так і UVB промені.
Регулярно займайтеся фізичною активністю: це може покращити кровообіг і сприяти здоров’ю очей.
Вживайте здорову їжу. Для зору особливо корисні зелень, броколі, ягоди, риба, горіхи.
Проходьте регулярні огляди. Відвідувати офтальмолога необхідно 1-2 рази на рік, аби ймовірні проблеми з зором або захворювання очей можна було виявити на ранніх стадіях і запобігти їхньому розвитку.
При погіршенні зору – не відкладайте звернення до сімейного лікаря. Він створить електронне направлення на консультацію до офтальмолога, який обстежить ваші очі й надасть рекомендації та призначення. Огляд за е-направленням буде безоплатним у будь-якому закладі, який має договір із Національною службою здоров’я України.